Wenn Sie schon einmal einen langen Arbeitstag mit schmerzenden Handgelenken beendet oder nach einer intensiven Gaming-Session dieses verräterische Kribbeln verspürt haben, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, ob ein ergonomisches Mauspad die Lösung sein könnte. Als jemand, der im Laufe der Jahre Dutzende von Schreibtischzubehör getestet hat, kann ich Ihnen sagen, dass die Antwort nicht so einfach ist, wie Marketingteams Sie glauben machen wollen.
Tatsächlich bieten ergonomische Mauspads einen faszinierenden Mittelweg zwischen Komfortinnovation und potenzieller Überkompensation. Während Millionen von Büroangestellten und Gamern auf ihre Handgelenkauflagen schwören, halten andere sie für unnötig oder sogar kontraproduktiv. In diesem umfassenden Leitfaden untersuchen wir, ob sich diese speziellen Schreibtischaccessoires wirklich lohnen und untersuchen dabei alles von ihren gesundheitlichen Vorteilen bis hin zu ihren Auswirkungen auf die Gaming-Leistung.
Was ist ein ergonomisches Mauspad?
Ein ergonomisches Mauspad ist nicht einfach nur eine flache Unterlage mit einem Kissen. Dieses spezielle Zubehör hält Ihr Handgelenk beim Mausen in einer neutralen Position und reduziert so theoretisch die Belastung des Mittelnervs, der durch Ihren Karpaltunnel verläuft. Im Gegensatz zu herkömmlichen Mauspads, die sich ausschließlich auf die Tracking-Leistung konzentrieren, legen ergonomische Versionen den Schwerpunkt auf die biomechanische Unterstützung, ohne dabei die Funktionalität vollständig zu beeinträchtigen.
Das Grundprinzip dieser Produkte ist einfach: Durch die Erhöhung und Unterstützung Ihres Handgelenks verringern Sie den Winkel, in dem Ihre Hand bei der Mausnutzung nach hinten ragt. Diese scheinbar kleine Anpassung kann bei Marathon-Tabellenkalkulationssitzungen oder nächtlichen Gaming-Raids einen erheblichen Unterschied machen.
Wie Handgelenkstützenpolster gestaltet sind
Die Konstruktion eines hochwertigen Mauspads mit Handballenauflage basiert auf der sorgfältigen Berücksichtigung der menschlichen Anatomie und Bewegungsmuster. Die meisten Designs verfügen über einen erhöhten, gepolsterten Bereich, der genau dort positioniert ist, wo Ihr Handgelenk bei der Mausnutzung natürlich ruht. Diese Erhöhung liegt typischerweise zwischen 1,9 und 3,8 cm und ist so berechnet, dass ein optimaler Handgelenkswinkel entsteht, der die Belastung von Sehnen und Nerven minimiert.
Die besten ergonomischen Mauspads haben eine sanfte Neigung statt einer abrupten Kante, sodass Ihr Handgelenk sanft von der Auflagefläche auf die Mausoberfläche übergeht. Einige fortschrittliche Modelle verfügen sogar über konturierte Formen, die sich der natürlichen Krümmung Ihrer Handfläche und Ihres Handgelenks anpassen und so gezielten Halt genau dort bieten, wo Sie ihn am meisten brauchen.
Häufig in ergonomischen Pads verwendete Materialien
Die Materialauswahl beeinflusst maßgeblich Komfort und Haltbarkeit. Memory-Schaum ist nach wie vor der Goldstandard für Handgelenkstützen und bietet eine individuelle Kontur, die sich mit der Zeit an Ihre individuelle Handgelenksform anpasst. Dieser langsam rückfedernde Schaum behält seine stützenden Eigenschaften und verhindert gleichzeitig Druckstellen, die die Durchblutung beeinträchtigen könnten.
Gelgefüllte Auflagen bieten ein anderes Erlebnis: Sie fühlen sich kühler an und bieten auch bei längerem Gebrauch eine gleichmäßigere Festigkeit. Einige Hersteller kombinieren beide Materialien und verwenden Memory-Schaum für die Basis und eine Gelschicht darüber zur Temperaturregulierung. Die Mausoberfläche selbst besteht typischerweise entweder aus Stoff für die Kontrolle oder aus Hartplastik für mehr Geschwindigkeit, je nachdem, ob sich das Pad an Büroangestellte oder Gaming-Enthusiasten richtet.
Verfügen Gaming-Mauspads über ergonomische Eigenschaften?
Der Markt für Gaming-Mauspads setzt zunehmend auf ergonomisches Design, allerdings mit einigen deutlichen Unterschieden zu Büromodellen. Gaming-Versionen verfügen oft über flachere Handgelenkstützen, um die schnellen Handgelenksbewegungen zu ermöglichen, die für Wettkampfspiele unerlässlich sind. Viele Gaming-Mauspads mit Handgelenkstütze bestehen aus festeren Materialien, die Stabilität bieten, ohne dass das Einsinken das präzise Zielen beeinträchtigen könnte.
Auch ergonomische Gaming-Pads sind mit RGB-Beleuchtung ausgestattet. Einige Modelle verfügen über anpassbare LED-Streifen im Bereich der Handballenauflage. Besonders beliebt sind erweiterte Schreibtischunterlagen mit integrierter Handgelenkstütze, die eine einheitliche Oberfläche für Tastatur und Maus bieten und gleichzeitig ergonomische Vorteile für den gesamten Schreibtisch bieten.
Vorteile ergonomischer Mauspads
Die Vorteile eines ergonomischen Mauspads gehen weit über den reinen Komfort hinaus, obwohl die meisten Nutzer hier die unmittelbare Wirkung spüren. Nach jahrelanger Erfahrung mit diesen Produkten und dem Feedback von Tausenden von Nutzern habe ich einige wichtige Vorteile identifiziert, die dieses Zubehör für Ihre ergonomische Schreibtischeinrichtung lohnenswert machen.
Linderung von Schmerzen und Belastungen im Handgelenk
Der Hauptvorteil ergonomischer Mauspads liegt in ihrer Fähigkeit, das RSI-Syndrom (Repetitive Strain Injury) zu minimieren. Indem sie das Handgelenk in einer neutralen Position halten, reduzieren diese Pads die Kompression des Medianusnervs, die zum Karpaltunnelsyndrom führen kann. Benutzer berichten häufig von einer deutlichen Linderung von Handgelenkschmerzen innerhalb weniger Wochen nach der Umstellung auf ein ergonomisches Pad.
Der Dämpfungseffekt absorbiert zudem Mikrostöße durch ständige Mausbewegungen und wirkt wie ein Stoßdämpfer für Ihr Handgelenk. Dies ist besonders vorteilhaft für Benutzer, die präzise, sich wiederholende Klickaufgaben wie Grafikdesign oder Dateneingabe ausführen. Die Unterstützung verteilt den Druck auf eine größere Fläche, anstatt ihn auf den Handballen zu konzentrieren.
Verbesserung der Körperhaltung und Schreibtischergonomie
Ein oft übersehener Vorteil ergonomischer Mauspads ist ihr Beitrag zur allgemeinen Körperhaltungsverbesserung. Wenn Ihr Handgelenk richtig gestützt wird, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie dies durch ungünstige Schulter- oder Ellbogenpositionen kompensieren. Dies erzeugt einen positiven Kaskadeneffekt auf Ihren gesamten Arm und fördert eine bessere Ausrichtung von den Fingern bis zur Wirbelsäule.
Die erhöhte Handgelenksposition regt den Benutzer dazu an, seine Unterarme parallel zur Schreibtischoberfläche zu halten. Ergonomieexperten halten dies für ideal, um langfristigen Muskel-Skelett-Problemen vorzubeugen. Diese korrekte Ausrichtung ist besonders wichtig an Acht-Stunden-Arbeitstagen, da eine schlechte Haltung zu ernsthaften Beschwerden führen kann.
Produktivitätssteigerung bei langen Sitzungen
Komfort führt direkt zu Produktivität, und hier kommen die Vorteile ergonomischer Mauspads voll zum Tragen. Wenn Sie Ihre Position nicht ständig anpassen oder aufgrund von Handgelenksbeschwerden Pausen einlegen müssen, bleiben Sie konzentrierter und können Ihren Arbeitsablauf kontinuierlicher gestalten. Studien haben gezeigt, dass ergonomische Verbesserungen die Produktivität um bis zu 17 % steigern können, wobei Mauspad-Upgrades eine der kostengünstigsten Maßnahmen darstellen.
Auch die psychologischen Auswirkungen sollten nicht unterschätzt werden. Das Wissen, auf seine Gesundheit zu achten, kann die Angst vor der Entwicklung eines RSI-Syndroms verringern und Ihnen ermöglichen, in stressigen Zeiten selbstbewusster zu arbeiten. Viele Anwender berichten, dass sie sich am Ende des Tages weniger müde fühlen und Energie für persönliche Projekte oder Freizeitaktivitäten haben.
Mögliche Nachteile ergonomischer Pads
Obwohl ich ergonomischen Mauspads grundsätzlich positiv gegenüberstehe, muss man sich bewusst sein, dass sie nicht für alle von Nutzen sind. Manche Benutzer haben unerwartete Probleme, und bestimmte Anwendungsfälle vertragen sich einfach nicht gut mit Handgelenkstützen. Wenn Sie diese Einschränkungen kennen, können Sie besser entscheiden, ob dieses Zubehör Ihren spezifischen Anforderungen entspricht.
Können Handgelenkstützen langfristige Probleme verursachen?
Paradoxerweise kann die unsachgemäße Verwendung von Handgelenkstützen manchmal genau die Probleme verursachen, die sie eigentlich verhindern sollen. Ist die Stütze zu hoch oder zu fest, kann sie die Unterseite des Handgelenks zusammendrücken, was die Durchblutung beeinträchtigen oder Druck auf die Nerven ausüben kann. Deshalb betonen Ergonomieexperten, dass Handgelenkstützen den Handballen und nicht das Handgelenk selbst stützen sollten.
Manche Benutzer entwickeln eine Abhängigkeit von Handgelenkstützen und schwächen dadurch die Muskeln, die das Handgelenk bei der Mausnutzung auf natürliche Weise stabilisieren. Dies kann zu verstärkten Beschwerden bei der Verwendung von Computern ohne ergonomisches Zubehör führen und einen Teufelskreis der Abhängigkeit schaffen, der nur schwer zu durchbrechen ist.
Schränken ergonomische Pads die Mausbewegung ein?
Für Benutzer, die einen großen Maushub benötigen, insbesondere Kreativprofis, die mit mehreren Monitoren arbeiten, kann der erhöhte Rand einer Handgelenkstütze zu einer physischen Barriere werden. Der Übergang zwischen Auflagefläche und Mausoberfläche kann sanfte, schwungvolle Bewegungen unterbrechen, die für Aufgaben wie Videobearbeitung oder CAD-Arbeiten unerlässlich sind.
Die zusätzliche Höhe ergonomischer Pads kann sich auch auf die Sensorverfolgung der Maus auf bestimmten Oberflächen auswirken, insbesondere bei älteren optischen Mäusen. Obwohl moderne Sensoren Höhenunterschiede besser verarbeiten, berichten einige Benutzer dennoch gelegentlich von Tracking-Inkonsistenzen beim Wechsel von der Handballenauflage zur Pad-Oberfläche.
Sind sie für alle Griffstile geeignet?
Die Griffweise der Maus hat einen erheblichen Einfluss darauf, ob ein ergonomisches Pad Ihre Leistung fördert oder beeinträchtigt. Palm-Grip-Nutzer profitieren in der Regel am meisten von einer Handgelenkstütze, da sich ihr Griff natürlich an der Stützposition ausrichtet. Claw-Grip-Nutzer, die ihre Handfläche über der Maus halten, empfinden Handgelenkstützen jedoch möglicherweise als völlig irrelevant oder sogar hinderlich.
Benutzer mit Fingerspitzengriff stehen vor den größten Kompatibilitätsproblemen, da ihre dynamischen Handgelenksbewegungen nicht gut mit statischen Stützpositionen harmonieren. Das ständige Anheben und Neupositionieren, das dieser Griffstil erfordert, kann dazu führen, dass Handgelenkstützen eher ein Hindernis als eine Hilfe darstellen.
Ergonomische Mauspads für Gaming
Die Gaming-Community ist sich in Bezug auf ergonomische Mauspads weiterhin uneinig, und beide Seiten liefern sich leidenschaftliche Diskussionen. Als jemand, der unzählige Stunden in Wettkampfspielen verbracht und das Feedback von Profispielern analysiert hat, kann ich Ihnen sagen, dass der Gaming-Kontext der ergonomischen Gleichung besondere Aspekte hinzufügt.
Verwenden Wettkampfspieler Handgelenkstützen?
Professionelle E-Sportler bevorzugen überwiegend große Mauspads ohne integrierte Handgelenkstütze, da ihnen uneingeschränkte Bewegungsfreiheit wichtiger ist als Komfort. Der Grund dafür ist einfach: Beim anspruchsvollen Wettkampf-Gaming zählen selbst Millisekunden, und jede mögliche Behinderung der Mausbewegung ist inakzeptabel.
Für Gelegenheits- und semi-kompetitive Gamer, die viele Stunden ohne professionelles Coaching in Haltung und Technik spielen, sieht die Sache jedoch ganz anders aus. Viele Streamer und Content-Ersteller haben sich öffentlich für ergonomische Gaming-Pads ausgesprochen und ihnen zugeschrieben, dass sie ihre Karriere durch die Vorbeugung von RSI verlängert haben.
Wann ergonomische Funktionen helfen (und wann sie schaden)
Ergonomische Eigenschaften kommen in langsameren Spielgenres zum Tragen, in denen Präzision wichtiger ist als Geschwindigkeit. Strategiespiele, MMORPGs und Simulationsspiele erfordern oft lange Sitzungen mit relativ kontrollierten Mausbewegungen und sind daher ideale Kandidaten für die Vorteile einer Handgelenkstütze.
Bei Ego-Shootern und MOBAs ist das Bild komplexer. Spieler mit geringerer Sensibilität, die hauptsächlich Armbewegungen ausführen, könnten in Ruhephasen von einer Handgelenkstütze profitieren, während Spieler mit hoher Sensibilität wahrscheinlich jede Erhöhung als störend für ihr Muskelgedächtnis empfinden. Der Schlüssel liegt darin, die ergonomischen Funktionen an Ihren individuellen Spielstil anzupassen, anstatt pauschalen Empfehlungen zu folgen.
Sind erweiterte Schreibtischunterlagen eine bessere Alternative?
Erweiterte Schreibtischunterlagen stellen einen interessanten Kompromiss im Gaming-Bereich dar. Diese großen Mauspads decken den gesamten Schreibtisch ab und bieten eine einheitliche Oberfläche für Tastatur und Maus ohne integrierte Handgelenkstütze. So können Gamer separate, bewegliche Handgelenkauflagen nur bei Bedarf hinzufügen und bleiben so flexibel für verschiedene Spielszenarien.
Viele Gamer finden, dass die Kombination einer hochwertigen, erweiterten Matte mit einer separaten, flachen Handballenauflage das Beste aus beiden Welten bietet. Dieses Setup bietet ergonomische Unterstützung bei der gelegentlichen Nutzung und ermöglicht es gleichzeitig, die Auflage für Wettkampfsitzungen schnell beiseite zu schieben.
Auswahl des richtigen ergonomischen Mauspads
Die Auswahl des perfekten ergonomischen Mauspads erfordert eine sorgfältige Berücksichtigung Ihrer spezifischen Bedürfnisse, Arbeitsgewohnheiten und körperlichen Voraussetzungen. Nachdem ich Hunderten von Benutzern geholfen habe, ihr ideales Setup zu finden, habe ich einen systematischen Ansatz entwickelt, um die überwältigende Auswahl an verfügbaren Optionen einzugrenzen.
Wichtige Merkmale, auf die Sie achten sollten (Dicke, Stützhöhe, Material)
Die Auflagehöhe ist wohl die wichtigste Angabe. Der ideale Bereich liegt für die meisten Benutzer zwischen 0,75 und 1,25 Zoll. Größere Personen oder Personen mit größeren Händen bevorzugen möglicherweise Höhen um 1,5 Zoll, während zierliche Benutzer alles über 1 Zoll oft als zu viel empfinden. Die Dicke der Mausoberfläche selbst sollte aus Haltbarkeitsgründen mindestens 3 mm betragen. 4–5 mm bieten optimalen Komfort, ohne die Mausführung zu beeinträchtigen.
Die Materialauswahl hängt stark von Ihrer Umgebung und Ihren Vorlieben ab. Memory-Schaum eignet sich hervorragend für klimatisierte Büros, kann aber in schlecht belüfteten Räumen unangenehm warm werden. Gel-Alternativen halten die Temperatur konstant, können sich aber für Benutzer, die an weichere Auflagen gewöhnt sind, zu fest anfühlen. Das Oberflächenmaterial sollte zum Typ Ihres Maussensors passen, wobei Stoffoberflächen im Allgemeinen eine bessere Kompatibilität mit verschiedenen Sensortechnologien bieten.
Beste Mauspadgröße für Komfort und Kontrolle
Die ewige Debatte zwischen Kontrolle und Platz auf dem Schreibtisch findet ihren idealen Platz in der Kategorie mittel bis groß für ergonomische Pads. Eine Breite von 30 bis 38 cm bietet ausreichend Platz für die Maus bei den meisten Büroaufgaben und sorgt gleichzeitig für eine kompakte Stellfläche. Die Tiefe sollte mindestens 25 cm betragen, um sowohl die Handgelenkauflage als auch eine ausreichende Mausfläche unterzubringen.
Für Multi-Monitor-Konfigurationen oder kreative Arbeiten mit großem Maushub eignen sich große Mauspads mit einer Breite von 16 Zoll oder mehr. Diese bieten die nötige Bewegungsfreiheit für ausladende Gesten und bieten gleichzeitig ergonomische Vorteile. Manche Nutzer entscheiden sich sogar für erweiterte Schreibtischunterlagen mit einer Breite von über 30 Zoll, die allerdings erheblichen Platz auf dem Schreibtisch beanspruchen.
Sollten Sie ergonomische Pads gegenüber Standardpads wählen?
Die Entscheidung zwischen ergonomischen und Standard-Pads hängt letztendlich von Ihrem Nutzungsverhalten und Ihrem bestehenden Komfort ab. Wenn Sie unter Handgelenksbeschwerden leiden, täglich mehr als vier Stunden am Computer verbringen oder in Ihrer Familie RSI-Probleme auftreten, ist ein ergonomisches Mauspad eine lohnende Präventivinvestition.
Wenn Sie jedoch ein kompetitiver Gamer sind, häufig zwischen verschiedenen Workstations wechseln oder nur begrenzten Platz auf dem Schreibtisch haben, ist ein Standardpad möglicherweise die bessere Wahl. Erwägen Sie den Einstieg mit einer abnehmbaren Handballenauflage, die Sie zu Ihrem bestehenden Setup hinzufügen können. So können Sie die ergonomischen Vorteile testen, ohne sich auf eine integrierte Lösung festlegen zu müssen.
FAQs zu ergonomischen Mauspads
Durch jahrelange Leserfragen und Benutzerfeedback tauchen immer wieder bestimmte Bedenken hinsichtlich ergonomischer Mauspads auf. Ich möchte die häufigsten Fragen mit einfachen, evidenzbasierten Antworten beantworten.
Werden Handgelenkstützen von Ärzten empfohlen?
Ergotherapeuten und Ergonomiespezialisten befürworten grundsätzlich die Verwendung von gut gestalteten Handgelenkstützen als Teil einer umfassenden ergonomischen Schreibtischeinrichtung. Mediziner betonen jedoch, dass diese Hilfsmittel eine korrekte Haltung und regelmäßige Bewegungspausen ergänzen und nicht ersetzen sollten. Die meisten Ärzte empfehlen Handgelenkstützen, die eine neutrale Handgelenksposition gewährleisten, anstatt einen bestimmten Winkel zu erzwingen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die medizinische Meinung je nach individuellem Zustand unterschiedlich ausfällt. Patienten mit einem bestehenden Karpaltunnelsyndrom erhalten möglicherweise andere Empfehlungen als Patienten, die vorbeugende Maßnahmen suchen. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, um eine persönliche Beratung zu erhalten, insbesondere wenn Sie anhaltende Schmerzen haben.
Wie lange halten ergonomische Mauspads?
Hochwertige ergonomische Mauspads behalten ihre stützenden Eigenschaften bei regelmäßiger Nutzung in der Regel 18–24 Monate lang, wobei dies je nach Material und Nutzungsintensität stark variieren kann. Memory-Schaum-Pads komprimieren sich mit der Zeit allmählich und verlieren nach einem Jahr intensiver Nutzung bis zu 30 % ihrer ursprünglichen Höhe. Gelgefüllte Alternativen behalten ihre Form tendenziell länger und halten oft 2–3 Jahre, bevor sie ausgetauscht werden müssen.
Die Mausoberfläche weist in der Regel Abnutzungserscheinungen auf, bevor die Handgelenkauflage versagt. Achten Sie auf ausgefranste Kanten, abgenutzte Stellen an den üblichen Liegeflächen Ihrer Maus oder eine unregelmäßige Abtastung – Anzeichen dafür, dass es Zeit für einen Austausch ist. Die Investition in ein hochwertigeres Pad ist oft wirtschaftlicher, als alle paar Monate billigere Alternativen auszutauschen.
Kann man ein ergonomisches Mauspad waschen?
Die meisten ergonomischen Mauspads mit Stoffoberfläche lassen sich schonend reinigen, erfordern jedoch mehr Sorgfalt als das Waschen herkömmlicher Pads. Am besten funktioniert Handwäsche mit milder Seife und lauwarmem Wasser. Vermeiden Sie aggressives Schrubben, da dies die Füllung der Handgelenkstütze beschädigen könnte. Tauchen Sie Memory-Schaum- oder Gel-Komponenten niemals vollständig in Wasser ein, da dies ihre strukturelle Integrität beeinträchtigen kann.
Zur regelmäßigen Pflege beugt das wöchentliche Abwischen mit einem leicht feuchten Mikrofasertuch der Ansammlung von Ölen und Schmutz vor. Einige Hersteller bieten ergonomische Polster mit abnehmbaren, maschinenwaschbaren Bezügen an, die Hygiene und Langlebigkeit optimal kombinieren. Beachten Sie vor der Reinigung immer die Herstellerhinweise, da manche Materialien spezielle Pflegemaßnahmen erfordern.
Abschließende Gedanken: Lohnen sich ergonomische Mauspads?
Nach umfangreichen Tests und Analysen kann ich mit Sicherheit sagen, dass sich ergonomische Mauspads für die meisten Computernutzer lohnen, allerdings mit einigen wichtigen Einschränkungen. Die potenziellen gesundheitlichen Vorteile, insbesondere für Büroangestellte und Gelegenheitsspieler mit viel Bildschirmzeit, überwiegen den geringen Kostenunterschied zwischen ergonomischen und Standardoptionen bei weitem.
Balance zwischen Komfort, Gesundheit und Leistung
Der Schlüssel zur Maximierung des Nutzens eines ergonomischen Mauspads liegt darin, ein Mauspad zu wählen, das Ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht, anstatt sich für die funktionsreichste Option auf dem Markt zu entscheiden. Büroangestellte, denen langfristige Gesundheit am Herzen liegt, sollten sich auf medizinische Memory-Schaum-Stützen mit neutraler Handgelenkspositionierung konzentrieren. Gamer müssen ehrlich beurteilen, ob ihr Spielstil eine Handgelenksstütze zulässt oder ob ein hochwertiges Standard-Gaming-Mauspad ihren Leistungszielen besser dient.
Denken Sie daran, dass ein ergonomisches Mauspad nur ein Bestandteil einer gesunden Computerumgebung ist. Kombinieren Sie es mit der richtigen Stuhlhöheneinstellung, der richtigen Monitorpositionierung und regelmäßigen Dehnpausen zur umfassenden RSI-Prävention. Die beste ergonomische Lösung ist die, die Sie tatsächlich regelmäßig nutzen. Stellen Sie daher Komfort und Kompatibilität mit Ihrem Arbeitsablauf über theoretische Vorteile.
Upgrade-Optionen: Ergonomische Mauspads, Gaming-Pads und große Schreibtischunterlagen
Egal, ob Sie unter Handgelenksbeschwerden leiden, zukünftigen Problemen vorbeugen oder einfach Ihren Schreibtisch optimieren möchten – es gibt eine ergonomische Lösung für Sie. Der Markt bietet mittlerweile weit mehr als nur einfache Handgelenkstützen und bietet anspruchsvolle Optionen, die gesundheitliche Vorteile mit Ästhetik und Leistung verbinden.
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